Ramai cakap susahnya nak kurus. Banyaknya cara yang sukar untuk dibuat. Yelah, dari kecil sampai besar kita memang dah didedahkan dengan pelbagai makanan yang sedap-sedap. Ramai juga yang berdiet tanpa makan nasi gara-gara ingin kurus dengan cepat.
Tahu tak yang kita pun mampu kurus dengan makan nasi..
Jan share kan 3 tips mudah untuk anda.
1) Kira berapa BMR badan anda. Bila kita tahu jumlah BMR sehari, kita mampu untuk menikmati hidangan makanan kegemaran.
Katakan BMR sehari 1200kcal. Kita perlu ambil kurang 200kcal dari jumlah BMR ini. Jika ambil kuantiti
2) Bila dah tahu BMR, semak makanan yang nak dimakan adakah
